MentaleGesundheit Anzeige UnserExperte MentaleGesundheit beginnt im Kopf Aktive Stresskompetenzals solidesFundament mitDirektwirkung JanO.Deiters Expertefür Stresskompetenz undmentale Gesundheit Herr Deiters, als Autor und Stress-Experte haben sie ein Programm entwickelt, das den Umgang mit Stress als Schlüssel für mentale Gesundheit sieht. Woranmachensie dasfest? Die meisten körperlichen, seelischen und sozialen Probleme entstehen durch Stress oder zumindestunter erheblicher Beteiligung von Stress. Wie wir mit Stress, Druck, Überlastung oder Überforderung umgehen, beeinflusst daher ganz wesentlich unsere mentale Gesundheit mitdirektenAuswirkungenauf unsere gesamte Gesundheit. Der zentrale Ansatzpunkt zur Lösung vieler Probleme liegt imStressverhalten. Wohlbefinden, Leistungskraft und Lebensfreude hängen eben nichtnur von der körperlichen Gesundheit ab. Erst wenn wir die mentale Gesundheit als mindestens ebenso wichtig erachten, entfaltet sich unser Potenzial. Denn beide Aspekte beeinflussen sich immer wechselseitig. Viele Menschen denken aber, dass sie dem Stress ausgeliefert sind unddanichtsmachenkönnen. Das ist genau die tragische Fehlinterpretation. Wir können sehr wohl auf unsere aktuelle Gesamtsituation Einfluss nehmen. Es beginnt im Kopf: durchunsereArt zu Denken.Gedanken sind derVorläufervon dem, waswir tun und fühlen. Für Viele überraschend ist, dass wir meist wesentlich mehr Möglichkeiten der Einflussnahme haben, als uns bewusst ist. Dafür habe ich mit bald 30Jahren Erfahrung die übergreifende Methode „Aktive Stresskompetenz“ entwickelt mit der Impuls-Strategie, dem Kleeblatt-Prinzipund tiefgreifenden Audio- Programmen mitspeziellkomponierter Musik, die direkt ins Unbewusste geht. Worin liegt diese Wirkungsweise? Mit ASK lernt man den kompetenten Umgang mit Stress und vermeidet die bisherige Selbstsabotage. Das Programm enthält wirkungsvoll aufeinander abgestimmte Lernmaterialien, Online-Kurse, PDF-Materialien, Audio-Programme und eine eigens dafür komponierte und produzierte Musik. Die drei Haupt-Komponenten für nachhaltigeVerbesserungensindeinmal der bewusste und aktive Umgang mit Stress, Druck und Überlastung. Dazu erfolgt die Aktivierung des Unbewussten undeineleichte Veränderungunserer Denk- und Handlungsgewohnheiten. Schließlich die tiefe Entspannung und neurophysiologische Entlastung von Körper und Geist. Diese „Werkzeuge“ kommen aus einer Hand, sind wissenschaftlich fundiertund nach deneigenen Bedürfnissen leicht in den Alltag integrierbar. Übrigens sind die meisten Teilnehmer erstaunt darüber, dass man die positiven Wirkungen von Beginn an spürt. Erstens wird man selbst aktiv und übernimmt die Initiative. Zweitens erkennt man, waseinen wirklich stresst. Drittens erlangt man durch Übung die Kompetenz über das eigene Stressverhalten. Sie betonen immer wieder die besondere Kombi von Audio- Training und Tiefenentspannung durch Musik. Worin liegt diese Besonderheit? Das Ohr ist immer auf Empfang. Noch bevor wir etwas bewusst zuordnen können,hat dasGehirnbereits dieempfangenen akustischen Reize analysiert, eingeordnet und verarbeitet. Deshalb kombiniere ich in meinen Audio- Programmen eine speziell dafür komponierte Musik mit Atemübungen, Erkenntnisgeschichten, Hörbildern, gezielten Suggestionen und konkreten Handlungsimpulsen. Das prägt sich ein und führt mit jedem Anhören unwillkürlich zu hilfreicherenVerhaltensmustern. Bestimmte Musik entspannt, trägt zur Heilung bei, reguliert Emotionen und sorgt dafür, dass man unmittelbar innerlichzuRuhekommt.Genau dafür habe ichdiese besondereMusik komponiertund arrangiert.Sie führtinnerhalb weniger Atemzüge in eine tiefe und wohltuende Entspannung. Alstägliches Ritual wird es zu einem Ruhepol in einem lauten und hektischen Alltag. Die Kurse sind nicht nur für Einzelpersonen gedacht, sondern auch für den Einsatz inUnternehmen? Aktive Stresskompetenzist gleichzeitig Prävention undSelbsthilfe im gesunden Umgang mit Stress, Druck und Überlastung. Für Unternehmen eignet sich dieses Programm deshalb als zentraler oder begleitender Bestandteil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Es gilt, den Mitarbeitenden sinnvolle Werkzeuge zur Verfügung zustellen, mit denen sie aus einer mentalen Negativspirale herauskommen können. Und klar ist auch: Eine Belegschaft, die besser mit Stress umgehen und gelassener miteinander kommunizieren kann, ist eine wichtige Grundlage für den Unternehmenserfolg, gerade in diesen herausfordernden Zeiten. Wie lautet ihre Empfehlung für jene, die unter Stress, Druck und Überlastungihrementale Gesundheit negativbeeinflussen? DieStärkungder eigenenStresskompetenz muss das Ziel sein. Wenn der Führerschein die Kompetenz bildet für dasAutofahren, so istaktiveStresskompetenz das Entwicklungsprogramm für mentale Gesundheit, Resilienz, Gelassenheit und Wohlbefinden. Empfehlenswert sind zwei herausragende Instrumente für alle, die etwas fürsichtun wollen –mit oder ohne Vorerfahrungen. In demKurs„re:mind“ geht es einerseits umAchtsamkeit, Wertschätzung undEntlastungund zusätzlich um einen entspannteren Umgang mit anderen Menschen, imBerufs- wie imPrivatleben. Das Audio-Training „Stress. Frei. Leben.“ legt den Schwerpunkt bei grundlegenden und überraschenden Betrachtungsweisen für mehr Wohlbefinden undLebensfreude, Gelassenheit und frische Energie. Wichtig ist, aktiv zu werden und selbst die Initiative zuergreifen. Niemand anderes kann das tun. Das ist die gute Gelegenheit selbst inschwierigem Fahrwasser. Man kann nur gewinnen. Kontakt Aktive Stresskompetenz·JanO.Deiters Telefon: 01 76/66881094 E-Mail:info@stresskompetenz.de www.stresskompetenz.de DasMedizin-Journal fürRhein-Main lOktober2024 www.rmm.de
